不叁不肆
ਚੈਨਲ ਵਿਸਥਾਰ
不叁不肆
我们是“叁”个30+的女性，努力用我们的真心感染身边的人。希望每一次对谈可以带来快乐，希望每一次思维碰撞可以与自己和解，希望可以接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊成长，聊感悟，聊八卦，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，...
ਹਾਲੀਆ ਐਪੀਸੋਡ
87 ਐਪੀਸੋਡ
别再瞎跑了！我们把科学训练给你说明白 | 佳明教练培训的收获与总结
这一期，我们仨聊聊刚参加完的佳明教练计划培训营北京场
花近六千块，到底是为了薅装备，还是真能学到东西？
培训现场堪称“高端局”，我们分享了信息...
浪浪山小妖怪 | 你相信的，就一定会成真的
本期节目来自于参加「散场别走」观影活动的映后讨论。
《浪浪山小妖怪》将西游IP改编为草根创业故事，讲述小妖怪们在“取经”路上的抉择与成长。
影片...
天太热了玩不动了，咱们去光影世界里纳个凉吧
不盘点不知道，原来在这个暑期档，三个忙得要死的人，说着没时间没时间，说着不看不看不想看的，也在电影院泡了这么久啊！
各位，你们看了什么电影，一起...
从柏油路到山野间，越野跑的痛与爽，真和路跑不一样
都说”路跑的尽头是越野”
跑惯了平坦柏油路的你，是不是也曾望着远山动过 “野” 心思？当柏油路上的配速表成了枯燥的重复，山野便成了下一个心动的坐标。
质疑声里，她写歌，我们创业 —— 女性的底气，从来都是自己给的
这期节目，我们想带你重新认识 Taylor Swift。
借由一本独特的音乐传记，我们跟随老粉饭饭的视角，探讨这位流行巨星如何面对贯穿其职业生涯的三重挫折：被...
创作是高敏感人群对抗内耗的必杀技
本期节目是为了庆祝 Apple 播客二十周年而特别制作的一期总结节目，我们三个人第一次认真地聊了聊从普通人到成为创作者的心路历程。
敏感和内耗不是高敏感...
婚姻是起点而不是终点，我们真正想要的是爱与自由
有些人期待你快点结婚，是觉得你一定会通过婚姻得到幸福。
有意思的是，这里面存在一些错位的“希望”。
什么希望呢？可能是希望你后半生能通过结婚这...
被误读 27 年的 《泰坦尼克号》，原来它不是爱情片，而是我们对抗世界的勇气
“也许你从未真正看懂过《泰坦尼克号》”
第一次看哭，第二次看沉默，第三次才真正看懂，原来它讲的从来不是爱情。
1998 年，无数人在影院为 Jack 与...
都在酒里了！酒里到底有什么呀？狂喜播客节 feat.大卫翁/大雄/小跑
本期节目是在狂喜播客节上，馋虫和起朱楼宴宾客的大卫翁、不开玩笑 Jokes Aside的大雄以及墙裂坛的小跑一起录制的。
关于酒，我们都有太多的话想说。希望...
安安静静做个死鬼，才是前任最体面的存在方式
标题这句话是谁的金句来着？真是太绝了！
当我们“怀念”前任，我们“怀念”的究竟是谁？
当我们“践踏”前任，我们“践踏”的究竟是谁？
当我们“感激...
过敏就过敏吧，焦虑就焦虑吧，这个春天总会过去的！
对不起，我们错了，我们标题党了，也没有说得那么惨！
虽然有人过敏，有人二阳，有人运动员三联征，有人陪床陪到怀疑人生，但我们还是有很多开心事儿的啊...
人性最羞耻最真实的一面，全都藏匿在我的关注列表里！
根据马斯洛需求层次理论，我们在满足了生理和安全需求后，就开始寻求爱和归属感。
令人目不暇给的短视频平台，承载的不止是我们的喜好，也放大了我们人性...
学会打直球，是一件关乎勇气与决心，真诚和信任的大事
打直球可以快速解决问题，自己不内耗，对方不懵逼。
但理想容易照不进现实，你不一定能听得懂别人话里话外的委婉，这世上有喜欢打直球的人，就有觉得打直...
骑行 | 两轮上的自由与生活
沿途风景很美，开车太快，走路太慢，骑车刚刚好。
我们三个最近开始骑行的人，开始感受到了这项运动的美好，跟大家一起聊聊「两个轮子上的生活哲学」。
重塑人生剧本 | 当我们开始用成年人的眼光重新养育自己
你是否有过这些时刻——
“原生家庭”这个概念被反复谈论的背后，藏着太多成年人难以言说的成长困惑——那些不自信的瞬间、处理关系的窘迫、无法自控的情绪背后...
玄学科学两手抓，遇事不决，展望总结
人在一年年首尾相接之际，容易臣服于复杂性与不确定性，不管平时多么唯物主义，如何吹嘘自己是科学的拥趸。
包括但不限于：
“去年我做了什么，构成...
精神科大夫的九九八十一难（下）
据说很多人对精神科医生的误解是——“负责治神经病的医生”，且“估计他们的脑回路也正常不到哪儿去。”
毕竟：
“一天到晚听人倾诉，你们是不是精神也有...
精神科大夫的九九八十一难（上）
据说很多人对精神科医生的误解是——“负责治神经病的医生”，且“估计他们的脑回路也正常不到哪儿去。”
毕竟：
“一天到晚听人倾诉，你们是不是精神也有...
怎么说分手才能不伤害对方？两女一男灵魂拷问第5弹 ft. 安全出口FM
恋爱里这些事儿，真挺让人纠结。
要分手前啊，可能两人话越来越少，对彼此的事儿也不上心了，这就是些征兆呗。
说分手可太难了，得真心实意地跟人家...
松弛的人宅家享受，紧绷的人宅家内耗
有多少习惯性内耗的人被“松弛感”这三个字狠狠击中过？
向往松弛，追求松弛，享受松弛，不妨碍我们享受按计划去实施内心所想，享受不摆烂地规划生活。
你对爱与性的表达足够坦诚吗？| 两女一男灵魂拷问第四弹
普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。
两个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，...
首马复盘 | 崩溃开场，平静完赛，原来这就是马拉松
有人说半马没破二不要跑全马；
有人说月跑量200前不要跑全马；
有人说没跑过2年步不要跑全马；
而这些我全都没有，但是我跑下来了，不算轻松...
夏天夏天悄悄过去，留下运动的小痕迹
夏天对大多数人来说属于空调房，但对某些人来说，在生活和工作中遇到的不顺心与压力，却能在酸痛、汗水、暴晒脱皮的过程中得到刷新。
我们并不觉得运动能...
细节决定跟谁恋爱，暧昧一下再谈未来｜三女一男灵魂拷问第三弹
普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。
三个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，但我们...
当你的老公和你的老板吵起来了，你咋办？
你可以认为我们在开脑洞，也可以认为我们在讲经历，这不重要。
重要的是，对号入座之后，精彩故事才正式拉开帷幕。
生活永远比艺术创作更狗...
有冲突还能坐在一起聊天，蓄谋、成熟还是虚伪？
35+的中年少女都玩儿什么？玩儿和未来可能油腻的自己和解。
你们见过四个人坐在一起聊天时战火反复横跳的场面吗？
男人动辄“定义”“贴标签”是因为什...
情人节伴侣装傻玩消失怎么办 | 三女一男灵魂拷问第二弹
普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。
三个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，但我们...
家务不属于女人也不属于男人，属于看不下去的人
家务分工意味着对自己生活的拿捏，还是对伴侣意志的控制？
伴侣间为什么总是在做家务这种小事上争吵甚至大打出手？
自以为家务与己无关的年轻人，在...
交通工具是让你看更远世界的腿，不是拉你下地狱的鬼
如果你身边有朋友有“一出门就会死在外面的妄想症”，请理解ta，但不要成为ta。
世间万事万物都息息相关，因果相连，没有什么事情会突然产生，突然消亡……但...
不结婚就能拥有更多自由吗？feat. 「不三不四 Vibes」
“如果婚姻的本质是捆绑，依然愿意走入婚姻，这是件很浪漫的事情。”
本期迎来「不叁不肆」x 「不三不四 Vibes」的串台，我们来一起聊聊“结婚”这件事，一位...
惊奇、荒谬还是自我怀疑？三女一男灵魂拷问第一弹 feat.安全出口老段
普通人的灵魂拷问一般是“我是谁，我从哪儿来，我要去哪儿”。
三个坦诚无忌的女人和一个双商在线的男人在灵魂拷问面前，言笑间，樯橹虽未灰飞烟灭，...
一身小技能的我们，是怎么熬过又一个夏天的？
夏天不是只有雪糕西瓜和能吹到空调的床，还有暴雨暴晒和爆炸热的厨房。
每一个冒着酷暑暴雨狂风冰雹硬着头皮通勤的极端天气。
每一间没有空调风扇哪...
甭管几岁退休，都要做纵横驰骋的疯狂老太太
对许多年轻人来说，退休是此生最大的“延迟满足”。
手握不用干活就能自动到账的退休金，逃离憋屈的工位和讨厌的同事，这种幻想，支撑着社畜如你我度过了一...
母亲节 | 哎呀妈妈你不要为我着急，年轻人就是这样有出息
本想明贬暗褒傲娇地表达一下对妈妈的爱，最后聊成了陪伴与成长思考大会。
因爱吐槽，吐槽因爱，我们的每一句话看似在抱怨，其实字字都是表达“在乎”。
MBTI 性格大战：J人 vs P人，焦虑时代的松弛指南
本期播客节目，是一场J人与P人间的激烈碰撞，J人本想给P人一点震撼，没想到却进行了一场心灵对话
MBTI人格测试引发热议，你是否也曾纠结于T与F 、E与I 、S...
生活已经很辛苦，为什么大冬天还要去跑步？
之前运动的那期节目录完之后，我们收到了非常多的反馈，感觉似乎鼓励了很多人开始运动，现在我们『不叁不肆』的听友群已经变成了运动打卡群，大家每天早晨问好都...
即使人到中年，一切也都来得及
人到中年……
很讨厌这四个字，好像人到中年就“必须”怎样或者“不能”怎样了似的。
看到新奇的运动不敢尝试，怕上手被嘲笑；
拿到新手机新设备懒...