About Yoga & Meditation
ਚੈਨਲ ਵਿਸਥਾਰ
About Yoga & Meditation
En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ਹਾਲੀਆ ਐਪੀਸੋਡ
140 ਐਪੀਸੋਡ
130. Låt dem
Detta mantra är en påminnelse om omsorg för dig själv. En hjälp att släppa taget om det du inte kan styra i din vardag utan istället fokusera på
129. Trygghet & Tacksamhet
I det här avsnittet guidar Magnus dig med hjälp av en dikt av Czesław Miłosz och en reflektion av munken Brother David in i en känsla av trygghet och...
128. Självkärlek i svåra stunder
En mjuk meditation som leder dig hem till ditt eget hjärta. Här får du vila i närvaro och stillhet, och möta det som är svårt med vänlighet och mod. E...
127. Det skrattande hjärtat
𝗗𝗲𝘁 𝘀𝗸𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗷ä𝗿𝘁𝗮𝘁 – en kontemplation
En mjuk meditation.
En dikt att vila i.
I denna fria tolkning av Charles Bukowskis The Lau...
126. Sommarmeditation
Det kan ta ett tag att varva ner när semestern börjar. Kroppen och tankarna går lätt kvar i vardagens tempo.
I den här meditationen får du landa...
125. Landa i Shavasana
Att släppa taget är inte ett slut, det är en början. I det här avsnittet guidas du in i Shavasana – vilans plats där kroppen får sjunka ner, sinnet st...
124. Jag är
I denna meditation vilar vi i det enkla Jag är — bortom tankar, känslor och upplevelser. Vi återvänder hem till varandet, som är vår naturliga grund....
123. En stund för vila, avslappning och trygghet
I denna stillsamma meditation får du föreställa dig själv som en spegelblank sjö – djup, klar och mottaglig för allt som sker, utan att dras med. Med...
122. Stark och stabil som ett berg
I denna lugnande meditation får du föreställa dig själv som ett majestätiskt berg – stadigt, lugnt och orubbligt oavsett väder eller årstid. Låt dig f...
121. Vägen ut är in – en meditation för frihet och stillhet
Vägen ut är in – en meditation för frihet och stillhet
I detta avsnitt utforskar vi vad det verkligen innebär att "ta sig ut" – ur stress, krav...
120. Självkärlek & Trygghet
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
119. Kroppens återhämtning
Välkommen till en kroppsscanning – en meditation för att släppa stress och återknyta till din fysiska kropp. Genom att varsamt rikta din uppmärksamhet...
118. Tacksamhet för året som gått och förberedelser för det nya året
En meditation för att reflektera över tiden som gått, stanna upp och vara medveten om alla ögonblick som format dig under det här året.
Nu när d...
117. Inga notiser – bara nuet
Inga notiser – bara nuet
Den här meditationen är en paus från allt som pockar på din uppmärksamhet. Lägg ifrån dig telefonen, släpp tanken på at...
116. It will be okay. It's alright, and you are good enough
Pause and be still, whether you're seated or standing, and connect to your breath. Follow each inhale, each exhale, letting calmness settle over you l...
115. Marmastanas - En Avslappningsmeditation
Denna meditation fokuserar på marmastanas, en kraftfull teknik som stimulerar kroppens energipunkter. Genom avslappning och medveten andning hjälper d...
114. En meditation för att landa mjukt efter arbetsdagen
Här kommer en mjuk och avslappnande meditation guidad av Sheila Arnell, perfekt för att varva ner och landa efter arbetsdagen. Ta en stund för dig sjä...
113. The Pause Between Breaths
Det här avsnittet är på engelska, inspelat på önskemål av de engelsktalande som följer oss.
In this guided meditation, we explore the gap betwee...
112. Var som vatten
Guidad Meditation: Var som Vatten
Denna meditation inspireras av vattnets egenskaper – flexibelt, mjukt och kraftfullt. Lär dig att släppa taget...
111. Frigörelse
Följ oss på instagram: @about_yoga
Läs mer om våra klasser och utbildningar på: www.aboutyoga.se
Kontakta oss på helpaboutyoga@gmail.com <...
110. Framtidsvisualisering
I detta avsnitt guidar vi dig genom en meditation för att visualisera din framtid med intention och närvaro. Du kommer att få möjlighet att fördjupa d...
109. Lätthet - Fokusera på att känna dig lätt och bekymmerslös
Känn hur din kropp blir mjukare, dina sinnen lättare. Låt dig sväva fritt i nuet, som en fjäder i vinden, helt fri från oro och stress.
Låt den...
108. Balans - Fokusera på att hitta balans i ditt liv
En guidad meditation hjälper dig att hitta balans i ditt liv.
Luta dig tillbaka och låt Sheila guida dig till balans, harmoni och stillhet.
107. Ett med naturen
Ett med naturen - Använd denna meditation för att känna en djupare närhet till naturen. Forskning visar att tid i naturen kan minska stressnivåer och...
106. Andning för Nystart och Klarhet
Lägg dig bekvämt ner och förbered dig för en kraftfull breathworkövning som syftar till att revitalisera både kropp och sinne. Med varje inandning tar...
105. Vad är du du tacksam över i ditt liv?
I dagens avsnitt kommer vi att guida dig genom en tacksamhetsmeditation som hjälper dig att koppla till din inre lycka och närvaro. Forskning visar at...
104. En meditation på medkänsla
Detta är en liveguidad meditation på medkänsla som sänker dina stressnivåer, flyttar ditt perspektiv
och får din inre förmåga till kärlek och m...
103. En meditation på ljud
Känner du dig stressad eller ångestfylld? Låt oss guida dig till lugn och ro med vår meditation på ljud. Genom att fokusera på omgivande ljud kan du s...
102. Hitta din väg framåt
Sheila guidar dig i en meditation om att hitta sin intention och väg framåt.
Meditationen hjälper dig att hitta och att stå stadigt i din egen i...
101. En guidad body scan för avslappning och sömn
Denna övning är utformad för att hjälpa dig slappna av och förbereda dig för en god natts sömn.
Genom att fokusera uppmärksamheten på olika del...
100. Yoga Nidra för djup avslappning & trygghet
Detta är vårt 100:e avsnitt av vår podcast! Det firar vi med en lång, härlig och avslappnande Yoga Nidra som Sheila guidar. Tack för att just du är m...
99. Du är inte dina tankar - bli fri från oro & ältande
"Du är inte dina tankar. Ligg stilla och föreställ dig att du ser tankarna flyta förbi som moln på en klar himmel. Låt dem försvinna lika lätt som de...
98. En godnattsaga för stunder av oro och ångest
På kvällar och nätter förstärks lätt känslor av oro och ångest.
Då kan det vara skönt att få stöd och kunna rikta sitt fokus utåt och att lyssna...
97. Vårmeditation
En meditation för skiftet mellan vinter och vår, mellan slummer och vakenhet,
mellan mörker och ljus, mellan något som varit och en nystart.
96. Direkt stillhet - Hitta lugn och balans på ett ögonblick.
Lugn och ro på 1 minut. Det här är meditationen för dig som inte har så mycket tid.
Prova nu direkt - Hitta lugn och balans på ett ögonblick.
95. Meditera med mantra - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
I det här avsnittet mediterar vi med hjälp av ett mantra som är Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Översättningen från sanskrit lyder: »Må alla levande...
94. Godnattmeditation för barn
Godnattmeditation för barn. Med barn. För att det inte ska vara så allvarligt, utan bara mjukt och avlappnande.
Lyssna tillsammans, och bara vi...
93. Nadi Shodana
Prova denna enkla och korta andningsövning. Den kan verkligen göra skillnad. Andetaget är dörren som leder till stillhet i både kropp och andning.
92. Somna med naturen
Lägg dig ner, slut dina ögon och låt dig bli varsamt vaggad in i en djup avslappning, lugn & ro och
vidare in i djup sömn.
Hosted on Acas...
91. Progressiv muskelavslappning
Välkommen till en stund av progressiv muskelavslappning, en kraftfull övning för att lindra stress och ångest i kroppen.
Genom att gradvis spän...